#Zorg

Hoe kom je deze donkere maand door?

rhdfgjfghte5ytukeh4

Het is weer december. Dat betekent niet alleen dat het bijna kerst is, maar ook dat het ‘s avonds eerder donker is. Het feit dat er minder licht is, zorgt ervoor dat veel mensen zich somberder voelen in december. Ook vinden velen het lastig om gezond te eten in deze maand. Want bij feestdagen horen natuurlijk heerlijke hapjes en maaltijden. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de maand december goed door te komen. Hieronder vind je wat tips. 

Relativeer

De maand december heeft maar 4 feestdagen, namelijk Sinterklaas, eerste en tweede kerstdag en oudejaarsavond. Toch zien mensen december vaak als een gevaarlijke maand. Er wordt ontzettend veel gegeten, ook in periode voor en na de feestdagen. Dit kun je voorkomen, door goed te relativeren. Het is natuurlijk prima mogelijk om alleen op de feestdagen zelf anders te eten dan normaal. Blijf in je achterhoofd houden dat er ook veel dagen zijn waarop je gezond kunt eten.

Denk aan je weerstand

Veel mensen hebben last van een griepje of een verkoudheid in december. Zorg er dus voor dat je weerstand goed is. Extra vitamines kopen (neem eens een kijkje op deze website) kan een goede manier zijn om je weerstand een boost te geven. Het is daarnaast uiteraard wel belangrijk dat je gezond en gevarieerd eet. Probeer ook voldoende te bewegen, een half uur wandelen per dag doet al wonderen voor je gezondheid!

Blijf gehydrateerd

Water drinken is ontzettend belangrijk, ook in december! Door water te drinken worden afvalstoffen beter afgevoerd. Ook is hydratatie belangrijk voor je hersenen, vermindert het vermoeidheid en zorgt het voor een betere bloeddoorstroming. Vind je water niet zo lekker? Dan kun je er bijvoorbeeld ook voor kiezen om een smaakje aan het water toe te voegen, bijvoorbeeld in de vorm van verse aardbeien of ander lekker fruit. Ook kun je tussendoor natuurlijk koffie en thee blijven drinken.

 

<<     >>

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *