Fijn om te zijn

Na het doen van een gratis gehoortest kan blijken dat je gehoor minder is geworden. Meestal moet je dan nog een gratis gehoortest doen bij de audicien in de winkel. Als uit de gratis gehoortest blijkt dat ook daar je gehoorvermindering hebt, dan raadt de audicien je waarschijnlijk een gehoorapparaat aan. Maar tegenwoordig zijn er zoveel gehoorapparaten, welke moet je nu kiezen? Er zijn 5 verschillende soorten categorieën gehoorapparaten. De gehoorapparaten zijn zo ingedeeld waarbij categorie 1 de meest simpele gehoorapparaten zijn en categorie 5 is de meest uitgebreide, dus ook de duurste uitvoering. Samen met de audicien wordt er gekeken welk gehoorapparaat het beste bij je past en ook binnen het gewenste budget past.

Extra service, audicien aan huis

Twijfel je of je gehoorapparaat nog in orde is, maar wil je de deur niet uit of kan je de deur niet uit? Geen probleem! Tegenwoordig bieden veel audiciens in Amsterdam, Rotterdam en verder door heel Nederland deze extra service aan, dit wordt ‘’Audicien aan huis’’ genoemd. Ook zie je de service ‘’Audicien aan huis’’ vaker terugkeren, maar de audicien in Amsterdam, Den haag, Leiden of andere steden in de Randstad zijn nu wel wat meer bekend. Als je een trein, bus en een tram moet pakken om bijvoorbeeld naar een audicien in Amsterdam te gaan dan is dat natuurlijk een hele reis. Deze service houdt in dat ze bijvoorbeeld je gehoorapparaat nakijken of deze nog in orde is. Ook kunnen ze je gehoorapparaat afstellen, aanmeten of je mogelijkheid geven om een gehoorapparaat uit te proberen. Voor veel mensen is deze service een hele uitkomst!

Gehoorapparaat met bluetooth

Bluetooth is tegenwoordig niet meer weg te denken bij een mobiele telefoon. De gehoorapparaten zijn ook met de tijd meegegaan, want ook nu kunnen de gehoorapparaten verbonden worden met je mobiele telefoon. Je kan je gehoorapparaat omtoveren tot een draadloze headset. Ideaal! Als je gebeld wordt, kan je de beller duidelijk op beide oren verstaan. Daarnaast is het een groot voordeel dat het volume van de stem en de omgeving worden afgestemd. Dit kan ook uitgezet worden. Ook zijn er extra apps of een streamer beschikbaar, voor extra comfort. Ook kan je de bluetooth verbinden samen met je gehoorapparaat om naar je favoriete muziek te luisteren of tijdens het autorijden naar de routeplanner te luisteren.

Voor een groot aantal mensen geldt dat ze na verloop van tijd moeten vaststellen dat de huid in hun gezicht niet meer zo strak is als vroeger. Dat geldt in het bijzonder voor de huid die zich onder de kin bevindt. Dat is op zich niet zo’n groot probleem, maar veel mensen vinden dat dit de uitstraling van hun gezicht negatief beïnvloedt. Op deze manier kan men bijvoorbeeld geconfronteerd worden met een beperkter zelfvertrouwen en dat is natuurlijk niet de bedoeling. Het laten uitvoeren van een facelift Leidsche Rijn kan dit probleem gelukkig zeer eenvoudig verhelpen.

Wat gebeurt er precies bij een facelift Leidsche Rijn? 

Zoals in de inleiding hierboven reeds aangegeven kunnen we vaststellen dat de huid naarmate we ouder worden een belangrijk deel van haar elastische eigenschappen verliest. Het gevolg is dan dat de huid als het ware wat losser komt te zitten. Dit oogt niet bepaald strak en jong waardoor heel wat mensen de keuze maken om de huid als het ware terug te laten aanspannen. Hiervoor wordt er een beroep gedaan op een facelift Leidsche Rijn. Een dergelijke facelift is bovendien interessant omdat ze op verschillende manieren kan worden uitgevoerd. Zo wordt er bijvoorbeeld een onderscheid gemaakt tussen een standaard facelift en een zogenaamde mini facelift. 

Het afnemen van de elasticiteit van onze huid is een normaal onderdeel van het verouderingsproces. Dat hoeft dus helemaal geen probleem te zijn. Toch geldt voor heel wat mensen dat ze zich storen aan de impact die dit heeft op hun gezicht. Is dat ook iets wat geldt voor jou? Dan is het zeker een aanrader om de keuze te maken op een facelift te overwegen. Zo ben je in één klap van dit voor jou vervelende probleem verlost. 

Waarom bestaan er verschillende vormen van facelifts? 

Op het ogenblik dat je informatie gaat inwinnen met betrekking tot het laten uitvoeren van een facelift Leidsche Rijn dien je er rekening mee te houden dat er verschillende soorten facelifts bestaan. Heel wat mensen vinden dit vreemd, niet in het minst omdat ze in eerste instantie het vermoeden hadden dat elke facelift eigenlijk gewoon hetzelfde is. Dat is dus niet correct. Het is de mate waarin er sprake is van huidverslapping die bepalend zal zijn voor het soort facelift die je van plan bent om te laten uitvoeren. Is er bijvoorbeeld slechts sprake van een zeer geringe verslapping van de huid in het gezicht? Dan kan een mini facelift bijvoorbeeld perfect voldoende zijn.

Moet je eventueel nog aanvullende behandelingen overwegen?

Voor heel wat mensen die een facelift Leidsche Rijn hebben ondergaan geldt dat ze de smaak goed te pakken hebben. Zij willen van de gelegenheid dan ook vaak gebruik maken om nog één of soms zelfs meerdere andere behandelingen ook uit te laten voeren. Wat dit betreft zijn er verschillende soorten behandelingen die je zou kunnen overwegen. Het gaat hierbij dan bijvoorbeeld om een chemische peeling, maar ook om een ooglidcorrectie. In het bijzonder deze laatste is door de jaren heen zeer populair geworden. Heb je dus met andere woorden een facelift laten uitvoeren, maar heb je het idee dat het allemaal nog net wat jonger mag? Dan zou je eventueel nog kunnen overwegen om een aantal extra behandelingen uit te laten voeren. 

Het beheersen van diabetes is telkens weer een uitdaging, dag in dag uit. Maar als je moeite voor doet, ontdek je al snel dat het beslist de moeite waard is. Je voelt je meteen beter en hebt meer energie. Het resultaat? Je zult langer leven met minder risico op problemen zoals hartaanvallen, beroertes, nierfalen en zelfs blindheid. Wat zijn de tips?

De belangrijkste tip voor het onder controle houden van diabetes is om de bloedsuikerspiegel zo normaal mogelijk te houden. Het klinkt moeilijk, maar er zijn eenvoudige stappen die je kunt volgen.

Controleer je suiker

Samen met je arts heb je waarschijnlijk een schema opgesteld om de bloedsuiker te testen. Gebruik die informatie uit die metingen om je eetpatroon en lichaamsbeweging aan te passen. Zo krijg je nog meer controle. Met de freestyle libre 2 flash glucose monitoringsysteem is dit eenvoudig!

Koolhydraten tellen

De meeste vrouwen hebben 35-45 gram koolhydraten per maaltijd nodig, terwijl mannen 45-60 gram nodig hebben. Om er het beste van te maken, kun je koolhydraten combineren met een eiwit zoals noten. Kies voor vezelrijke koolhydraten. Beide zullen de spijsvertering vertragen, zodat je een aangenaam vol gevoel krijgt zonder dat de bloedsuikerspiegel verhoogd wordt. 

 
Goede bronnen voor vezels en koolhydraten zijn volkorenbrood, zoete aardappelen, pompoenen en gedroogde bonen. Let ook goed op met producten zonder suiker. Het betekent namelijk niet automatisch dat er geen koolhydraten in zitten. Sommige voedingsmiddelen bevatten xylitol of mannitol, oftewel koolhydraten.

Zie lichaamsbeweging als medicijn

Voldoende bewegen is een perfecte manier om je bloedsuikerspiegel te verlagen. Je moet het echter wel regelmatig doen. Probeer eens om minimaal 150 minuten per week te bewegen. Je kunt dat natuurlijk opdelen in kleinere stukjes, zoals een half uur per dag, 5 dagen per week. Je hoeft niet helemaal door te slaan en een super fanatieke sporter te worden. Gewoon lopen, rennen en fietsen is prima. Door de lichamelijke activiteit worden er verbindingen vrijgemaakt  in je lichaam, endorfines genaamd, en die zorgen ervoor dat je humeur verbeterd. Hoe fijn is dat?

Heel wat mensen worden dagdagelijks geconfronteerd met ongelofelijk veel stress. Het is niet altijd zo dat stress persé slecht moet zijn. Bepaalde vormen van stress zorgen er namelijk voor dat we beter gaan presteren en onszelf kunnen overstijgen. Het moet echter gezegd dat er ook sprake is van stress die op termijn een nefaste invloed kan hebben op de gezondheid van ons leven. In het bijzonder moeten mensen er dan ook rekening mee houden dat ze waakzaam dienen te zijn voor het optreden van bepaalde stress symptomen. Is het voor jou niet helemaal duidelijk wat deze symptomen nu in de praktijk precies zijn? Dan moet je zeker even snel verder lezen!

Met welke lichamelijke stress symptomen kan je worden geconfronteerd?

Stress wordt door veel mensen nog altijd beschouwd als iets wat louter en alleen op mentaal vlak een niet onbelangrijke impact kan hebben. Dat is uiteraard niet juist. Daarnaast is het namelijk eveneens zo dat er heel wat lichamelijke symptomen bestaan waarmee je kan worden geconfronteerd. Enkele voorbeelden van dergelijke symptomen zijn in de praktijk:

• Hoofdpijn; 
• Buikpijn en maag- en darmklachten;
• Duizelingen en trillen;
• Overmatig transpireren en een hoge bloeddruk;
• Problemen om te slapen en vermoeidheid. 

Bovenstaande lichamelijke stress symptomen zijn nog zeker niet alles. Daarnaast is het namelijk zo dat je nog kan worden geconfronteerd met heel wat andere symptomen ook. In erge gevallen kan er zelfs zomaar sprake zijn van hyperventilatie. Hoe dan ook mag het nu reeds duidelijk zijn dat stress een niet onbelangrijke impact kan hebben op hoe we ons lichamelijk voelen.

Welke andere stress symptomen bestaan er nog precies?

Het is zo dat er niet alleen maar zoiets bestaat als lichamelijke stress symptomen. Daarnaast is het namelijk ook zo dat er zoiets bestaat als emotionele evenals cognitieve symptomen. Zo ontstaan er bij veel mensen obsessieve gedachten wanneer ze te kampen hebben met veel stress. Ook piekeren, vergeetachtigheid evenals problemen met de concentratie zijn typische problemen die in de praktijk vaak worden toegeschreven aan overmatige stress. 

Hoe kan je geconfronteerd worden met stress symptomen?

Voor heel wat mensen geldt dat ze zich afvragen hoe ze nu precies geconfronteerd kunnen worden met stress symptomen. In de inleiding van deze pagina werd reeds aangegeven dat niet elke vorm van stress automatisch slecht moet zijn. De avond voorafgaand aan een belangrijke wedstrijd kan je bijvoorbeeld als speler de nodige stress ervaren. Dit is echter positieve stress. Ze zou er in de praktijk dan ook zomaar voor kunnen zorgen dat je beter gaat presteren tijdens de wedstrijd. 

De grootste kans heb je om geconfronteerd te worden met symptomen op het ogenblik dat de stress zich gaat manifesteren. In dit geval is er dus met andere woorden sprake van stress die je niet één keer, maar wel op periodieke basis ervaart. Het kan hierbij gaan om stress die het gevolg is van een bepaald voorval op het werk, maar ook in de privé-omgeving kunnen mensen geconfronteerd worden met veel stress. Dit bijvoorbeeld wanneer er sprake is van relatieproblemen. Hoe dan ook, wil je het risico op het krijgen van stress symptomen aanzienlijk kunnen beperken? Dan is het vooral van belang om de oorzaak van je stress te bepalen en daar iets aan te doen. Lees meer informatie op www.charlottelabee.com.

Hoogsensitief persoon oftewel HSP wat staat voor Highly Sensitive Person. Wanneer je gevoeliger bent voor emoties, dit kunnen die van jezelf of van de mensen om je heen zijn, dan ben je hoogstwaarschijnlijk een hoogsensitief persoon. Je kan iemand met HSP herkennen aan een aantal kenmerken, in dit artikel lees je hier meer over.  

Emoties

Dagelijks krijgen wij allemaal te maken met diverse emoties, dat kunnen zowel negatieve als positieve zijn. Een hoogsensitief persoon voelt de emoties meer dan wat de rest gemiddeld voelt. Als je niet goed kan omgaan met je emoties kan er emotieregulatie problematiek ontstaan, op dat moment heb je moeite met je emoties te begrijpen, maar ook om te tonen. Hierdoor kan je stress ervaren, iets wat het proces alleen maar moeilijker maakt. Hiervoor zijn er diverse trainingen en cursussen te volgen. 

Emotie training

Een emotie training leert je eigenlijk simpelweg hoe je moet omgaan met je emoties. Je leert tijdens deze training je emoties en je gedachten van elkaar te scheiden, zodat je ze ook los van elkaar kan zien. Op deze manier kan je begrijpen waar een bepaald gedrag vandaan komt en hiermee dealen. Specialisten verzorgen de trainingen en leren je eigenlijk op verantwoorde wijze hoe je je emoties moet uiten en op wat voor manier. 

De kenmerken van HSP

Het kan lastig zijn om iemand te herkennen met HSP, maar toch zijn er wat punten die kenmerkend zijn, zoals:

• Voelen zich onbegrepen
• Voelen dat zij anders zijn dan andere
• Zijn vaak op zichzelf
• Houden van rust en harmonie 
• Zijn gevoelig voor de sfeer en of stemming in de ruimte
• Kunnen sterker dan andere reageren op geluid, licht of geur
• Voelen zich meer op hun gemak met een op een contact dan in een groep
• Laden hun energie op in de natuur

Steeds vaker hoor je dat men CBD olie gebruikt als hulpmiddel tegen angstaanvallen, chronische pijn, maar vooral bij slapeloosheid. Vele ervaren veel voordelen van het gebruik van CBD olie. In dit artikel kan je meer lezen over wat CBD, waarom het helpt als je slaapproblemen hebt en waarom je zou kiezen voor Cannera CBD. 

Slaapproblemen

Slaapproblemen komen vaker voor dan men denkt en kunnen verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende oorzaken bij slapeloosheid zijn stress, psychische klachten of lichamelijke klachten. Veel dingen kunnen voor stress zorgen, denk aan spanningen in de thuissituatie of op werk. Bij lichamelijke klachten kan je denken aan hoesten, pijn of jeuk. Terwijl je bij psychische klachten kan denken aan depressie of een angststoornis. Er zijn diverse manieren om slaapproblemen te verhelpen, zoals:

• Drink s’ avonds geen koffie of andere drank met cafeïne
• Zorg dat je minimaal een uur van te voren gaat ontspannen, zonder een scherm
• Stop een uur voor het slapengaan met het gebruik van je telefoon, laptop, tablet en televisie
• Zorg voor routine, ga dezelfde tijd naar bed en sta dezelfde tijd weer op
• Gebruik van hulpmiddelen, zoals melatonine of CBD

CBD als hulpmiddel

CBD olie bestaat uit cannabidiol, dat is een stof die je ook kan vinden in cannabis. CBD heeft geen psychoactieve effecten en is onschuldiger dan THC. Door het gebruik van CBD wordt de REM slaap bevorderd, doordat het meer rust geeft in je lichaam en zorgt voor een diepere slaap. CBD bevat geen verboden middelen en zorgt ook niet voor hallucinaties, tegenwoordig kan je het ook gewoon aanschaffen bij de drogisterij. De olie is afkomstig van de cannabis plant, wat het een natuurlijk slaapmiddel maakt. Het gebruik van CBD olie heeft geen effect op de bloedwaardes en bloeddruk. Daarnaast is uit onderzoek ook gebleken dat CBD een positief effect kan hebben bij mensen die last hebben van epileptische aanvallen of een angststoornis. 

Gevoelige tanden zijn niet fijn om te hebben. Deze kunnen reeds zeer doen in je mond maar het is vooral vervelend als je iets warms of kouds nuttigt omdat dit dan pijn doet aan je tanden. Als je regelmatig last hebt van gevoelige tanden of gevoelig tandvlees, kun je daar zelf wel wat aan doen om het minder erg te maken. Ook ontstekingen in het tandvlees kun je zelf genezen en ervoor zorgen dat deze minder pijnlijk zijn.  

Kies voor mondwater met natuurlijke, werkzame bestanddelen 

Als je gevoelige tanden hebt dan is dat vaak in combinatie met gevoelig tandvlees. Het is dan verstandig je tanden te poetsen met een tandpasta die speciaal ontwikkeld is voor gevoelige tanden. Deze is van verschillende merken te koop maar het vooral belangrijk dat je een tandpasta kiest die natuurlijke ingrediënten bevat en waaraan geen kunstmatige, en mogelijk schadelijke, hulpstoffen zijn toegevoegd. Ditzelfde geldt voor mondwater: kies een variant met natuurlijke bestanddelen zodat deze veilig in het gebruik is en ingezet kan worden tegen gevoelige tanden en gevoelig tandvlees. Als je deze tandpasta en het mondwater gebruikt, zal de gevoeligheid na verloop van tijd minder worden. Vind je het moeilijk de juiste producten te kiezen? Vraag dan je tandarts of drogist om hulp.  

Mondwater tegen ontstoken tandvlees 

Heb je regelmatig last van ontstoken tandvlees? Kijk dan of je daar speciaal mondwater voor kunt vinden om mee te spoelen. Mondwater ontstoken tandvlees verzacht de pijnklachten en zorgt er tevens voor dat de ontsteking geneest. Ontstekingen aan het tandvlees kun je ook voorkomen door goed je mond te reinigen door te poetsen en te spoelen. Vergeet zeker niet je tandvlees te borstelen. Hier zijn speciale borstels voor waarmee je op alle plekjes in je mond komt en niets beschadigt.  

Verdoezel niet alleen de slechte adem maar pak deze bij de oorzaak aan 

Als je ontstekingen in je mond hebt, kunnen deze nog wel eens een slechte adem tot gevolg hebben. Op een vieze smaak in de mond (door wondjes of een ontsteking) zit natuurlijk niemand te wachten dus probeer dit te voorkomen. Heb je er toch last van? Spoel dan met goed mondwater dat niet enkel de slechte adem verdoezelt, maar ook de bacteriën die ervan de oorzaak zijn aanpakt. Door je mond goed te hydrateren zullen de bacteriën er snel vandoor gaan want deze houden nu eenmaal niet van een vochtige omgeving.  

Door het thuiswerken, het sluiten van de sportscholen en de behoefte aan troost voeding hebben veel mensen tegenwoordig last van de welbekende corona kilo’s. Nu de sportscholen weer open zijn is heel Nederland massaal aan t sporten gegaan. Voor de meeste zal dit maar van korte duur zijn net als de goede voornemens aan t begin van elk jaar. 

Om toch gemotiveerd te blijven en op de lange termijn geen last te krijgen van blessures kun je gaan sporten met een personal trainer. Zelf ben ik gaan sporten met een personal trainer uit Losser, dit bevalt mij tot op heden erg goed. Wij hebben samen doelen opgesteld en vervolgens een plan gemaakt hoe wij deze doelen gaan bereiken. Door het trainen met een personal trainer heb je een stok achter de deur waardoor je wel moet gaan ook al heb je misschien geen zin. Hij helpt mij niet alleen bij het sporten hij helpt en ondersteunt mij ook bij het maken van gezonde keuzes op het gebied van voeding.  

Een ander voordeel van een personal trainer is dat hij jou kan ondersteunen bij het aannemen van een goede lichaamshouding. Dit kan op de lange termijn blessures voorkomen. Als je dan toch geblesseerd bent geraakt, heb ik hele goede ervaring met een fysiotherapeut uit Oldenzaal. Deze heeft mij door middel van oefeningen snel weer op de been gebracht. De behandelingen vinden niet alleen plaats in de praktijkruimte, maar ook in de fitnessruimte en in een verwarmd zwembad. Dit om een zo optimaal mogelijk behandelplan te kunnen samenstellen. 

Wanneer je dagelijks dertig minuten matig intensief beweegt, levert dit heel wat gezondheidswinst op. Zo heb je dan een kleinere kans op hart- en vaatziekten, een grotere weerstand en minder last van angst gevoelens. Ook kan sporten het contact met vrienden, familie of anderen die dezelfde sport als jou doen versterken. 

Millennials zijn veelal opgegroeid dat bij een gezellig avondje uit ook de alcohol rijkelijk moet vloeien, betekent dat dan dat iedere millennial te veel alcohol drinkt? Het tegenovergestelde is waar, juist door de gezelligheid kan een drankje geen kwaad, maar waar zit de grens van gezellig een wijntje of biertje tot aan “Ik ben verslaard” en hoe moeilijk is stoppen met alcohol? 

Lichamelijke effecten als je te veel drinkt

Al je in een te korte tijd veel alcohol nuttigt dan kan daardoor je maag geirriteerd raken waardoor je gaat spugen. Sommige mensen kunnen wat beter tegen alcohol en gaan vaak hun eigen grens ook over, als je dan toch door blijft drinken kan dat blackouts veroorzaken. Op het moment zelf niet, maar wel achteraf, het kan een totale blackout zijn dat je je niks herinnert of een zogenaamde gray-out, dan herinner je je alleen nog maar flarden. Als de concentratie alcohol in je bloed te hoog wordt, dan kan dat tot een alcoholvergiftiging leiden. 

Wanneer ben je verslaafd?

Verslaafd zijn is voor iedere persoon anders en toch op een bepaalde manier ook weer hetzelfde. De ervaring is anders maar het verloop is hetzelfde bij iedereen. Voordat iemand echt verslaafd is doorloopt die vier fases van af en toe gebruiken, wat gezien wordt als sociaal gebruik. Tot aan overmatig gebruik en niet meer zonder kunnen, het gebruik beheerst dan je hele leven, dat is het moment dat je dus echt verslaafd bent. Wanneer je echt verslaafd ben kan je niet zelf zomaar meer stoppen met gebruiken en heb je echt verslavingszorg nodig.

Lipoedeem is een ophoping van onderhuids lichaamsvet. De ophopingen komen vaak voor op de ledematen en zelfs op de billen. Deze ophoping zorgt voor grote zwellingen die door bepaalde omstandigheden nog meer klachten veroorzaken. Zo laten hogere temperaturen de zwellingen groter en pijnlijker worden. Ook wordt de huid gevoeliger en zal men sneller last hebben van blauwe plekken. Naast de fysieke pijn veroorzaakt lipoedeem ook onzekerheid bij mensen die het hebben, aangezien de zwellingen er niet fris en lelijk uitzien.

Helaas is er geen duidelijke aanstichter aan te wijzen voor deze vervelende aandoening. De kans is groot dat het genetisch bepaald is. Bovendien hebben voornamelijk vrouwen last van lipoedeem. Gelukkig is er wel een lipoedeem behandeling die de klachten kunnen verminderen en je weer wat beter zullen laten voelen. Liposuctie is een optie, maar die pakt het probleem niet bij de kern aan.

Sanaderm daarentegen, maakt gebruik van een speciaal apparaat wat ook gebruikt wordt voor andere huidaandoeningen. Dit apparaat masseert de huid diep en zorgt ervoor dat de zwellingen en druk op de ledematen verminderd wordt. Tevens zorgt deze behandeling ervoor de het afvoersysteem van het lichaam gestimuleerd wordt en zich zo beter van overtollig vet kan ontdoen. Daarnaast krijgt het lichaam, vooral de huid, een boost en zal iemand zich na een lipoedeem behandeling een stuk fitter en gezonder voelen. 

Dus hoewel er geen permanente oplossing voor is, kan een behandeling klachten gerelateerd aan lipoedeem flink tegengaan. Meer informatie is te vinden op sanaderm.nl, zij kunnen je ook gelijk laten weten of de behandeling gecompenseerd worden door je zorgverzekering!